आप सभी जानते हैं कि रात का समय तरोताजा रहने और आराम करने का समय होता है। अगर आप रात को आराम नहीं करेंगे तो अगले दिन आपको काम करने में दिक्कत हो सकती है और इसके साथ ही आप थकान भी महसूस कर सकते हैं।
तो इसी तरह से नवरात्रि आपकी आत्मा के लिए आराम का समय है। आप देखेंगे कि यह वह समय है जब आप खुद को सभी संवेदी गतिविधियों जैसे कि खाना, बात करना, देखना, छूना, सुनना, सूंघना आदि से दूर कर लेते हैं। सभी प्रकार की गतिविधियों के माध्यम से, यह आपको अपने भीतर गहराई तक ले जाता है जो खुशी और उत्साह का स्रोत बन जाता है। अपने जीवन में। क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि हममें से कई लोग इसका अनुभव नहीं कर पाते हैं तो इसका कारण यह है कि हम किसी न किसी गतिविधि में व्यस्त रहते हैं
ब्रह्मांड की शक्ति से जुड़े
हम एक ब्रह्मांड से जुड़े हैं, एक ऐसी शक्ति से जो इस संपूर्ण सृष्टि का पालन-पोषण करती है, इसे सुंदर बनाए रखती है, यह शक्ति प्रेम से भरी है और केवल यही नहीं बल्कि पूरी सृष्टि प्रेम से भरी है। आपके लिए नवरात्रि खुशियों से भरी है। एक क्षण होता है और आपके लिए प्यार की भावना हो सकती है और इसलिए प्यार की भावना में आराम करें और जब आप ऐसा करते हैं तो आप मजबूत, समझदार, तरोताजा महसूस करने लगते हैं। हम अपने रोजमर्रा के कामों में बहुत व्यस्त रहते हैं और साथ ही हमारे दिमाग में तरह-तरह की आवाजें, झगड़े, बहस आदि भी चलती रहती हैं। इसलिए माता रानी का यह पावन पर्व ऐसी प्रवृत्तियों से उबरने और उससे जुड़ने का समय है।
नवरात्रि : आत्मा को कैसा अनुभव करना चाहिए
शांत रहें
आप आंतरिक शांति चाहते हैं लेकिन आप जानते हैं कि जो चीज़ आपको आंतरिक शांति का अनुभव नहीं करने देती वह है आपका लगातार किसी न किसी चीज़ के बारे में सोचना और व्यस्त दिमाग और ऐसा भी होता है कि कुछ पाने के लिए आप बहुत मेहनत करते हैं। आप जुनूनी हो जाते हैं. यदि हम कुछ समय के लिए शांत या मौन रहें तो इस बकबक करने वाले मन को शांत किया जा सकता है क्योंकि यदि आपका मन शांत हो जाएगा तो आपको बहुत हल्की और आरामदायक स्थिति महसूस होने लगेगी और आप धीरे-धीरे शांत हो जाएंगे। आपकी इंद्रियां शांत हो जाएंगी, इसके लिए आप हर दिन ध्यान कर सकते हैं, इससे आपका दिल और दिमाग शांत हो जाएगा, जिससे आपका दिल और दिमाग तेज हो जाएगा।
उपवास
शरीर को डिटॉक्सिफाई रखने के लिए आप उपवास का सहारा ले सकते हैं क्योंकि उपवास हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई रखने में बहुत मदद करता है। आप जो भी खाते हैं, पीते हैं या जिस प्रकार का भोजन करते हैं, इन सभी की गुणवत्ता और मात्रा का आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है। इसका बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है, अगर आप खराब खाना खाते हैं तो आपके अंदर विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, तो उपवास उन्हें बाहर निकालने में मदद करता है, फिर जब आपका शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त हो जाता है, तो उसके बाद आप अपना स्वच्छ तंत्र बना सकते हैं, इसलिए उपवास। इससे आपको कई फायदे मिलते हैं और इसके बाद आप सही मात्रा में खाना खा सकते हैं।
हमारा मन कई दिशाओं में भटकता है जिसके कारण वह अशुद्ध हो जाता है, इसके लिए यदि आप उपवास करना शुरू कर देंगे तो आपका मन धीरे-धीरे शांत और शुद्ध हो जाएगा और मन को शांति की स्थिति मिलने लगेगी।
इसलिए, इस नवरात्रि अपने शरीर को हल्का रखने के लिए आपको फल, पानी और कुछ आसानी से पचने वाले भोजन का चयन करना चाहिए और इसके साथ उपवास करना चाहिए। ऐसा करने से आप देखेंगे कि आपका दिमाग कितना रिलैक्स हो जाता है। यदि संभव हो तो अपने स्वभाव को देखकर ही व्रत करें, इसके लिए आप अपने डॉक्टर या वैद्य से सलाह ले सकते हैं।
इस नवरात्रि ध्यान करें
ध्यान सदियों से चली आ रही एक परंपरा है जो हमारे सनातन धर्म में बहुत लोकप्रिय है।
पहले हमारे ऋषि-मुनि ध्यान करते थे जिससे वे अपनी इंद्रियों पर नियंत्रण रख पाते थे इसलिए वे हर स्थिति में शांत रहते थे इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका मन सिर्फ आपकी बात सुने तो इसके लिए आप ध्यान का सहारा ले सकते हैं।
ध्यान करने से ना सिर्फ हमारे मन को शांति मिलती है बल्कि हमारा मन स्थिर भी रहता है जिससे हम हर काम आसानी से कर पाते हैं इसलिए इस नवरात्रि पर इसे हर दिन करें, यही रहस्य है भीतर से निकलकर अपनी आत्मा तक पहुंचने का।
ध्यान आपको अंदर से ही नहीं बल्कि बाहर से भी मजबूत बनाता है, आपकी सोचने-समझने की क्षमता तेज हो जाती है और आपके अंदर-बाहर सकारात्मक ऊर्जा का निर्माण होने लगता है
जाप
अधिकांश शब्दों के साथ ऊर्जा जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, जब कोई आपको नीचा दिखाने के लिए आपत्तिजनक भाषा का प्रयोग करता है तो यह आपकी मानसिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। हालाँकि, जब कोई आपकी तारीफ करता है या आपको प्यारा या देखभाल करने वाला कहता है तो आपको बेहतर महसूस होता है।
मंत्रों के रूप में जानी जाने वाली प्राचीन ध्वनियों में गहन और परिवर्तनकारी शक्ति होती है। इसके अलावा, इन ध्वनियों ने महत्वपूर्ण शक्ति हासिल कर ली है क्योंकि हजारों वर्षों से एक ही मंत्र का जाप किया जाता रहा है।
Conclusion
नवरात्रि एक रंगीन और ज्ञानवर्धक घटना है जिसे पूरे विश्व के साथ-साथ भारत में भी हिंदू समूहों द्वारा उत्साहपूर्वक मनाया जाता है। जब हम समर्पण और उत्सव के नौ दिनों को अलविदा कहते हैं तो नवरात्रि के अंत के महत्व पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह समय सीमा अंधकार पर प्रकाश की विजय और बुराई पर अच्छाई की विजय का प्रतिनिधित्व करती है। नवरात्रि के अंत में, हमें प्रार्थनाओं, सांस्कृतिक त्योहारों, भोजन और धर्मार्थ कार्यों जैसी विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से सकारात्मकता, नवीकरण और कृतज्ञता को अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आइए हम नवरात्रि की शिक्षाओं और लाभों को आगे बढ़ाकर अपने जीवन और समुदायों में खुशी और सद्भाव का प्रचार करें।
